Κατηγορίες
Blog Personal Development

Τρόποι Γυμναστικής: Ποιος είπε ότι για να γυμναστείς πρέπει να πληρώσεις;

Τρόποι Γυμναστικής: Μπορείς να γυμναστείς εντελώς δωρεάν χωρίς να πληρώνεις κάποια συνδρομή; Και όμως γίνεται!

Όλοι μας κάποια στιγμή έχουμε σκεφτεί ότι πρέπει να ξεκινήσουμε ένα είδος γυμναστικής ώστε να ενεργοποιήσουμε περισσότερο το σώμα μας!

Εκτός όμως από τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα μας, μας βοηθάει στην ανάπτυξη του μυαλού μας, στον καλύτερο ύπνο, μείωση του στρες και πάρα πολλά ακόμη οφέλη.

Σήμερα, επίσης, διαβάζουμε σε ιστοσελίδες για έρευνες που υποστηρίζουν πως το να καθόμαστε όλη μέρα είναι το καινούργιο τσιγάρο.

Δεν έχουμε ακούσει και λίγους να χρησιμοποιούν την συνδρομή που πρέπει να πληρώσουν στο γυμναστήριο σαν δικαιολογία για να μην πάνε ποτέ!

Όμως, πρέπει να κάνεις την αρχή γιατί θα δεις αποτελέσματα!

Τρόποι γυμναστικής: Στο σπίτι ή σε εξωτερικό χώρο

#1 Πάμε για περπάτημα!

Το περπάτημα -ειδικά στην φύση- είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου!

Η άσκηση σε συνδυασμό με την φύση θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις και να γίνεις πιο δημιουργικός!

Όταν αποκτήσεις μια καλύτερη οικειότητα με το περπάτημα μπορείς να το αναβαθμίσεις σε τρέξιμο!

Tip: Όταν περπατάμε ή τρέχουμε ο εγκέφαλος μας μπορεί και “απορροφά” περισσότερες πληροφορίες, συνδύασε την άσκηση με τα podcast της Origen λοιπόν!

Πάμε για περπάτημα!
Unsplash.com

#2 Μια πληθώρα από free apps!

Ζούμε στην εποχή όπου έχουμε apps στο κινητό για τα πάντα, για κάθε περίσταση.

Γιατί να μην έχουμε και ένα για γυμναστική;

Υπάρχουν αρκετά apps που σε βοηθάνε να αποκτήσεις ή να κρατήσεις την φόρμα σου! Σου δείχνουν την άσκηση και πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνεις ενώ αρκετά apps σε βοηθάνε να κρατήσεις το πρόγραμμα σου!

Πολύ καλή επιλογή είναι το Seven, όπου ο κάθε γύρος διαρκεί 7 λεπτά και μπορείς να κάνεις όσους γύρους θέλεις! (Περιέχει πακέτα όπου χρειάζονται πληρωμή)

Επίσης πολύ καλή επιλογή είναι το Nike Training Club, όπου είναι εντελώς δωρεάν, έχει πολλές επιλογές και μπορείς να δημιουργήσεις το δικό σου πλάνο!

#3 Σχοινάκι ή Λάστιχο

Έχεις σχοινάκι ή λάστιχο; Τότε μπορείς να κάνεις την έρευνα σου στο YouTube και να βρεις μικρά πλάνα γυμναστικής για να ξεκινήσεις!

Αν δεν έχεις λάστιχο ή σχοινάκι μπορείς να προμηθευτείς σε οικονομικές τιμές από πολλά καταστήματα.

Και το λάστιχο και στο σχοινάκι είναι γυμναστική χωρίς έξοδα, γυμνάζουν ολόκληρο το σώμα, οι ασκήσεις είναι οικείες ενώ μπορείς να γυμναστείς οπουδήποτε θέλεις.

Μπορείς να δεις αυτό το πλάνο για σχοινάκι ή αυτό το πλάνο για λάστιχο.

Γυμναστική με Λάστιχο
Unsplash.com

#4 Χορός

Ο χορός, επίσης, είναι μια άσκηση που γυμνάζει ολόκληρο το σώμα μας, βοηθάει στην αυξημένη μυϊκή δύναμη και αντοχή.

Ενώ με τον καιρό βελτιώνουμε τον συγχρονισμό και την ευελιξία μας.

Στο YouTube μπορείς να βρεις πολλά προγράμματα για χορό με το στυλ που σου αρέσει και πιστεύεις πως σου ταιριάζει. Ένα παράδειγμα για αυτά τα προγράμματα χορού μπορείς να βρεις εδώ.


Παραπάνω, ανακάλυψες 4 τρόπους για να γυμναστείς με καθόλου ή με ελάχιστο κόστος!

Ήρθε η ώρα να εφαρμόσεις έναν από αυτούς και να δεις τι σου ταιριάζει!

Από τον/την Padelis Spartalis

Founder of Origen | Co-Host of Business Undercover Podcast

Πες μας τι σκέφτεσαι 👇

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *