Κατηγορίες
Blog Personal Development

Συνήθειες: 4 ιδέες για να προσθέσεις στην ζωή σου

Συνήθειες: 4 ιδέες για να ξεκινήσεις από σήμερα, διάβασε, διαλογίσου και γυμνάσου! Οι μικρές αλλαγές φέρνουν μεγάλα αποτελέσματα!

Όπως έχουμε πει σε προηγούμενο άρθρο για τις συνήθειες, υπάρχουν κάποιες συνήθειες που σε οδηγούν στην επιτυχία.

Προσθέτοντας μικρές αλλαγές στην ζωή μας (προσθέτοντας μια συνήθεια δηλαδή) μπορούν να φέρουν μεγάλα αποτελέσματα.

Παρακάτω θα σου προτείνουμε 4 συνήθειες για να προσθέσεις στην ζωή σου.

#1 Γυμνάσου – Από τις πιο σημαντικές συνήθειες!

Έρευνες έχουν δείξει ότι πρέπει να έχουμε στο πρόγραμμα μας τουλάχιστον 30 λεπτά ήπιας άσκησης καθημερινά.

Αυτό μπορείς να το κάνεις βάζοντας το περπάτημα ή όποια άσκηση σου αρέσει στην ζωή σου.

Σίγουρα έχεις 30 λεπτά διαθέσιμα στην μέρα σουγια να πας για περπάτημα, μπορείς να το συνδυάσεις με μουσική ή με podcast!

#2 Διαλογίσου

Τα οφέλη του διαλογισμού είναι πολλά, ένα από αυτά είναι πως μας βοηθάει να ζούμε στο τώρα.

Έτσι, είμαστε πιο συγκεντρωμένοι και χαλαροί.

Υπάρχουν πολλές εφαρμογές για διαλογισμό, το Headspace είναι από τις κορυφαίες.

TED Ομιλία από τον ιδρυτή του Headspace.

#3 Διάβαζε κάθε μέρα

Είναι σημαντικό να διαβάζουμε βιβλία, μας βοηθάνε να καλλιεργήσουμε την φαντασία μας αλλά και να μάθουμε πράγματα.

Μπορείς να βάλεις σαν στόχο να διαβάζεις 30 λεπτά την μέρα ή 10 σελίδες.

#4 Πιες περισσότερο νερό

Είναι επίσης σημαντικό να πίνουμε αρκετή ποσότητα νερού καθημερινά. Υπολογίζεται περίπου ότι πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την μέρα.

Τα οφέλη του νερού στην ζωή μας επίσης είναι πάρα πολλά, βελτιώνει το οξυγόνο στο αίμα μας καθώς ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος μας.


Φυσικά μπορείς να πάρεις ένα χαρτί και να γράψεις τι συνήθειες θέλεις να προσθέσεις στην καθημερινότητα σου!

Από τον/την Padelis Spartalis

Founder of Origen | Co-Host of Business Undercover Podcast

Πες μας τι σκέφτεσαι 👇

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *